Ouverture du cabinet en janvier 2026 !
La prise de rendez-vous sera disponible début décembre !
Un moment rien que pour vous !
"La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter "
Qui suis-je ?
Avant de vous accompagner, laissez-moi vous dire qui je suis, et comment mon parcours m’a conduit à devenir sophrologue.
Je suis originaire de La Grave, un petit village niché au cœur des Hautes-Alpes. C’est dans ce décor montagnard grandiose, que j’ai grandi, bercée par les sommets et les cimes enneigées. Très tôt, la montagne est devenue une passion, le ski une seconde nature. Ces années d’engagement sportif m’ont appris à repousser mes limites, à vivre l’instant avec intensité, et à cultiver une relation profonde avec mon corps et mon mental.
Après plusieurs années passées entre compétitions et études en école de commerce, j’intègre le monde professionnel en tant que commerciale pour une entreprise de marquage textile. Un équilibre semble trouvé… jusqu’à ce que le destin frappe à ma porte.
Lors d’un accident en montagne, vécu aux côtés des personnes qui me sont les plus chères, ma vie bascule. Ce choc m’oblige à tout repenser, mes priorités, mon rythme, ma manière d’être au monde. Je me retrouve dans un quotidien sombre et terne.
C’est dans cette période de reconstruction que je découvre la sophrologie accompagnée d'une psychologue. Grâce à cette approche douce et bienveillante, j’ai pu retrouver le goût des choses simples, réapprendre à respirer, à ressentir, à vivre à nouveau pleinement et enfin rallumer les couleurs de mon quotidien, plus vives que jamais.
Aujourd’hui, c’est ce chemin de transformation intérieure que je souhaite accompagner chez chacun.
En tant que sophrologue, j’accompagne celles et ceux qui traversent une épreuve, un blocage ou un traumatisme, en leur offrant un espace d’écoute, de respiration et de reconnexion à soi. Parce que chaque parcours est unique, chaque séance est construite avec bienveillance, respect et authenticité.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode douce et dynamique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur des exercices concrets : respiration consciente, relaxation musculaire, visualisation positive et pleine conscience. L’objectif ? Vous reconnecter à vous-même, ici et maintenant.
Contrairement à ce qu’on peut parfois penser, la sophrologie n’est pas une simple technique de relaxation. C’est un entraînement progressif de votre attention et de votre conscience, qui vous permet de mieux vivre votre quotidien, avec plus de calme, de clarté et de confiance.
Comment ça fonctionne ?
En vous guidant pas à pas, je vous invite à :
- Porter un regard bienveillant sur vos sensations, vos émotions et vos pensées
- Apprendre à activer votre respiration pour apaiser votre système nerveux
- Utiliser la visualisation pour renforcer vos ressources intérieures (confiance, sérénité, motivation…)
Intégrer des outils simples à utiliser au quotidien.
Avec une pratique régulière, la sophrologie aide à :
- Réduire le stress, l’anxiété et les tensions
- Améliorer la qualité du sommeil
- Mieux gérer ses émotions
- Renforcer la confiance en soi et la concentration
- Accompagner les périodes de transition, de deuil, ou de douleur
Elle s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent mieux se connaître, retrouver un équilibre intérieur, ou traverser une épreuve avec plus de ressources. Que ce soit dans la vie personnelle, professionnelle ou sportive.
A votre rythme a sophrologie ne cherche ni à effacer vos émotions, ni à vous "réparer". Elle vous propose simplement de prendre du recul, de vous recentrer, et d’activer ce que vous portez déjà en vous.
C’est cette approche, respectueuse et bienveillante, qui m’a personnellement aidée à traverser une épreuve douloureuse. C’est en réapprenant à respirer, à sentir mon corps, à vivre l’instant sans peur, que j’ai pu retrouver peu à peu un équilibre. Aujourd’hui, c’est ce même accompagnement, humble et sincère, que je vous propose.
Tarifs
Première séance pour analyser vos besoins d'environ 1h30 puis séance de suivi d'environ 1h.
Première séance pour analyser vos besoins d'environ 1h30 puis séance de suivi d'environ 50min.
Les séances collectives auront lieu dans la chapelle du Chalutier. Baignée de lumière par ses magnifiques vitraux, elle offre une atmosphère paisible, inspirante et chargée d’énergie. Un cadre idéal pour la pratique collective de la sophrologie.
Séance collective de maximum 10 personnes.
Chaque séance sera construite autour d'un thème (découverte de la sophrologie, lacher prise, retrouver confiance en soi, douleurs physiques, ...)
Balade dans le fabuleux parc du Chalutier et d'autres lieux à définir.
Chaque séance sera construite autour d'un thème (découverte de la sophrologie, lacher prise, retrouver confiance en soi, douleurs physiques, ...)
Entreprises et collectivités, je vous accompagne pour renforcer la gestion du stress et la cohésion dans votre équipe. Outils concrets pour mieux s’adapter aux changements, préservation du bien-être au travail, concentration sur ses objectifs.
Associations sportives, en tant qu'ancienne sportive de haut niveau, je vous accompagne en sophrologie pour renforcer : la préparation mentale, la confiance en soi, la concentration, la gestion du stress et de la peur.
Contactez-moi
Mardi au Vendredi : De 13h à 20h
Stationnement disponible à proximité.